ダイエット二日目
ダイエット二日目まだファスティング中なので今日も朝から何も食べていない。
前回のダイエットで学んだ事だが、ダイエットは最初のうちが特に肝心である。
僕もダイエットを始める一昨日まではチャーシュー麺にライスまでつける生活をしていた訳で、僕の体はエネルギー源はいくらでも取り込まれるからガンガン使って大丈夫だと思っている訳である。なので体はエネルギーをガンガン使ってくれる状態にある。
この時にがんばると体重は落ちやすい訳である。
なので本日は雨の中、ランニングを9キロしてきた。何も固形物をとっていないなかでのランニングは非常に辛かった^^;
ちなみに走るのが苦手な人は歩いてもいいと思うふ。歩いた方が同じ距離なら、カロリーの消費も多い。倍くらいの距離を走る必要があるが、自転車でもいいと思ふ。
本日の体重 73.2キロ
体脂肪率 24.2
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