本日ダイエット1日目！

今日からダイエット開始。

２年前に一度１．５ヶ月で１１キロのダイエットに成功しているので今回はそれをトレースしながら改良も加えつつやっていこうと思っている。

皆さんの参考にもなれば良いと思いブログとしてネット上にもアップしていく事にした。

ダイエットの開始日から三日間はまず体の中の老廃物を出す意味と、数字として体重が減る事でやる気につながる事から、ファスティング(断食)からはじめる。

ちなみにファスティングしている時も野菜1日これ1杯だけは飲む。

これはファスティングしていないときでも毎日摂取している。言ってみりゃこのダイエットの要になるものである。

昨日の夜の体重はジャスト７６キロで体脂肪が２１．３だった。

今日の朝の体重は７５．４キロで２１．８。

ちなみにランニングを１２キロほどしてきた。

走っていても脂肪が燃えているのがわかる。