６日目〜３日断食の結果〜

6日目。今日でファスティングの復食期間も終了。

きょうまでのデータをアップ！

太い線が体重で細い線が体脂肪率。

どうやら、体重と体脂肪は逆の関係にあるようだ。

６日終了の今日までで２．４キロ減。まだまだ先は長い！

ここで大切な事を書いておきたい。

ダイエットには沢山の理論があって、りんごを食えっていったり納豆を食っていったり、いやバナナ食えっていったり、食ったもんは全部ノートに書けっていったり、米は食うなと言ったと思えば、今度は米を食わねばリバウンドだって言ってみたり。。。笑

けど、そのダイエットの提唱者がインチキを言ってた訳じゃないと思ふ。

それだけ人間の体は神秘で未だにわからない部分が多いって事だと思うんだよね。

そこで僕が言いたいのは、理論はさておき結果が出ている事はどれも間違ってないって事。

だから、たとえば今日僕が公開したデータで体脂肪が下がった次のは体重が減って、また体脂肪が下がるっていう風になってるんだけど、これは何回ダイエットやってもこういう体重の減り方をする訳でさ。。。

その理由は知ってても知らなくてもいいと思ふんだよね。

体重が減った理屈よりも結果が出てる事で自分がやりやすい事を選んでやってみる！大事な事はこれじゃないかと思ふ。

だから、いかに早く自分にあったスタイルのダイエットを見つけるかって事が大切だと思ふなぁ。

⬛︎朝ごはん

□味噌汁(昨日と同じ)

□ワカメサラダ

□豆腐

⬛︎昼ごはん

なし

⬛︎晩ごはん

□鳥胸肉の丸焼き(写真のサイズ×２、６５０gくらい)

□サラダ(ミニトマト、ワカメ、アスパラ)

□ビール×５００ml×５本

⬛︎本日のデータ

体重　　７３．６キロ

体脂肪　２０．１