4日目！

昨日まででファスティングは終了。

だが、しかし！　こっからがむしろ大切なところな訳ね。。。

回復食ってもんを食べなきゃいけない訳で、まだ常食を食べる訳にはいかない。

絶食期間よりも復食期間の方が大切だとかいう人もいるくらい。

初日の回復色は大体こんな感じ。

⬛︎朝ごはん

□おかゆ(五分粥)

□味噌汁(麩入り)

□梅干し

本当はお粥ではなく、重湯でやるのがいいみたいだけど面倒なんで普通にお粥にしてみた。

梅干しは回復食にはいい食品みたい。

まだ野菜も食べれないから青物もないし、なんだか殺風景になるから、無駄にとなりに観葉食物(名前：文太)を配置して彩りをよくしてみた(笑)

⬛︎昼メシ

なし

⬛︎夜エサ

朝ごはんのメニューとほぼ同じ。

飽きるので味噌汁にはトロロ昆布的なものを入れてみた。

普段料理をやらない男性や働きマンな女性は上のようなチューブの味噌が便利。

お湯を沸かしてこいつを入れれば味噌汁の完成。

体重　　72.2キロ

体脂肪　24.1

だいぶ減ったけどこれは戻る体重だね。まだ4日目！戦いはこれからだね！